Baila zumba al ritmo del colágeno

En FST SALUD NATURAL estamos encantados de co-patrocinar un evento muy especial. El primer ZUMBA FITNESS CONCERT  del grupo musical BIP.

Será el próximo 16 de Mayo a las 20:00 en la sala Luz de Gas en Barcelona. Y el encargado de dirigir la coreografía es el reconocido instructor de Zumba César Pacheco.

No te lo pierdas, y ven a disfrutar con todos nosotros.

¿Y que mejor que mantener en forma tus articulaciones? Con CollagenEgg, el colágeno de última generación.
CollagenEgg es nuestra presentación comercial del novedoso ingrediente Ovomet®, con reconocidos estudios que avalan sus propiedades antiinflamatorias y regeneradora del cartílago articular.

Beneficios del colágeno: resumen claro y conciso

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Habrás oído hablar muchas veces de lo bueno que resulta el colágeno para nuestro organismo y habrás visto que muchos productos lo incluyen en sus fórmulas. Pero estoy seguro que muchas personas aún se preguntan para qué sirve exactamente.

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, encargada de mantener nuestra piel firme y flexible, a la vez que actúa sobre la salud de nuestros huesos y articulaciones. El cuerpo humano, con el tiempo, reduce la presencia de esta proteína.

En este artículo desvelamos cuáles son los beneficios de tomar colágeno hidrolizado en polvo, en cuatro puntos claros y concisos:


1. Evita la flacidez de la piel:
El colágeno es la proteína responsable de mantener los músculos adecuadamente pegados a la piel, evitando la flacidez. Este efecto se nota especialmente en el rostro y las piernas, que pierden su firmeza con el paso del tiempo.

colageno-runners-colmarin2. Cicatrización de la piel: El colágeno ayuda a la cicatrización de la piel, evitando marcas en el rostro y resto del cuerpo.

3. Acción contra enfermedades óseas: En caso de sufrir cuadros médicos de astritis reumatoide, osteoartritis o gota, el colágeno ayuda a aliviar la inflamación y, por lo tanto, a reducir el dolor y aumentar la movilidad de las articulaciones.

4. Lesiones de cartílago: Las personas que tienen una vida activa o aquellas que sufren sobrepeso, somenten a sus articulaciones a un desgaste intenso del carítlago, produciendo diferentes tipos de condropatías. El colágeno es el gran aliado contra este mal, permitiendo mejorar el bienestar de las personas afectadas de problemas de cartílago.

Para notar estos efectos beneficiosos, es necesario la toma diaria durante al menos 3 meses, estando los resultados demostrados con estudíos clinicos, tanto en la mejora de las artículaciones, como en la piel.

Colágeno para la salud de tus huesos

mes-de-la-osteoporosisHabitualmente se relaciona la salud de los huesos con el calcio y la vitamina D. Pero enfermedades óseas como el dolor articular y la osteoporosis están estrechamente ligadas al Colágeno.

El Colágeno es el responsable del estado de nuestras articulaciones, es la recubierta que protege nuestros huesos, cartílagos, articulaciones, discos intervertebrales, ligamentos, tendones y las membranas de las fibras musculares.

Por ello, el consumo de Colágeno específico para prevenir la degeneración articular y ósea en deportistas, ancianos y mujeres menopáusicas, ayuda a luchar contra las enfermedades directamente relacionadas con la degradación del colágeno, como la artrosis y la osteoporosis

huesos-y-articulaciones-fuertes-todo-el-ano-con-colageno-colmarinLa degradación del cartílago que protege los huesos de la articulación deriva en el desgaste de los huesos, que va acompañado de un intenso dolor, habitual en las personas de avanzada edad.

Colmarin Sport aporta el colágeno hidrolizado necesario a la dieta para estimular la regeneración de los cartílagos, disminuyendo las inflamaciones y mejorando la movilidad. Además incorpora bisglicinato de magensio, que ayuda al fortalecimiento de los huesos.

Como tomar el colágeno Colmarin

zumo-verano-colagenoMuchas de las consultas que recibimos en referencia al colágeno son sobre ”¿Cómo debo tomar el colágeno en polvo Colmarin?”.

Por ello hemos preparado este breve artículo, donde además de explicar cómo es su consumo recomendado, os incluimos algunas breves recetas de zumos para disfrutar este verano mientras tomas Colmarin Belleza o Colmarin Sport. ¿Listos para refrescarnos?

Las ventajas de tomar el colágeno en polvo son dos: Solo necesitas una única toma y su sabor neutro te permite tomarlo disuelto en cualquier alimento.
La gran ventaja del colágeno en polvo, a diferencia de otros colágenos en comprimidos o jarabes, es que su formato permite su consumo diario en una única toma de 10 g. disuelto en agua o cualquier alimento líquido.

La segunda gran ventaja es que es inodoro e insípido, lo que nos permite tomarlo a cualquier hora del día en nuestra rutina, con cualquier alimento: agua, té, café, leche, bebida isotónica, zumo, batido, yogur, sopa o puré.

Zumos con colágeno

Aunque muchos de los consumidores suelen tomar el colágeno directamente en un vaso de agua, cada vez más son los que aprovechan para tomar un zumo, especialmente con la llegada del calor veran
iego. Por ello os hemos buscado las recetas más populares con las que podréis refrescaros a la vez que tomáis el colágeno. Estos zumos se pueden realizar con batidora o licuadora, pero es preferible en batidora por mantener toda la fibra de la fruta.

Zumo antioxidante de fresa

zumo-fresa-naranja-colagenoCombinaremos al gusto 1 o 2 naranjas con 3 o 6 fresones, 1 ciruela y 200 ml de agua. Como la acidez de las frutas puede hacer que el zumo cambie de color al mezclarse con el colágeno, lo añadiremos una vez batido el zumo. Añadiremos 10 g (un dosificador) de Colmarin Belleza, y para evitar grumos, añadiremos hielo una vez ya este disuelto. El alto contenido en Vitamina C de este zumo, potenciara la producción y los efectos del colágeno.
zumo-soja-platano-colagenoBatido de proteínas

Muy sencillo a la vez que eficaz. Batiremos 200 ml de leche de soja, 10 g de Colmarin Sport y un plátano de canarias. Ideal para reponernos después del ejercicio.

Puedes añadirle un toque de dulzor con canela.zumo-espinacas-uvas-colageno
Zumo verde depurador
Este es el zumo más popular entre varias actrices para por su poder depurativo y antioxidante. Batiremos 2 hojas de col con 1 naranja, 200 ml de agua, una cucharadita de miel y 10 g de Colmarin. ¡Listo para tomar! Es ideal para desayunar. Además se puede hacer ir modificando, cambiando las hojas de col por espinacas, y añadiendo uvas.
¿Tienes más recetas, ideas o consultas? No dudes en contactar con nosotros.

Colágeno con magnesio: El suplemento para runners

colmarin-colageno-dolor-rodillas-4Las personas que practican running habitualmente, al igual que los atletas, necesitan un aporte de nutrientes personalizado que responda a las necesidades específicas.

En concreto, un corredor necesita un aporte superior de proteínas y minerales. Cuando corremos perdemos gran cantidad de minerales, como el magnesio. La ingesta de magnesio después del ejercicio nos ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse.

Pero el principal desgaste que sufren los corredores es en las articulaciones, especialmente en la rodilla. El colágeno, pura proteína, que se encuentra como base de todo nuestro organismo, es especialmente beneficiosa para los corredores.

La dieta del runner para proteger las articulaciones

En la práctica del deporte, las articulaciones son las partes más castigadas, y las primeras en mostrar síntomas de desgaste y en sufrir lesiones.

Entre las más habituales se encuentran el dolor en las rodillas, codos, tobillos, hombros y muñecas. La causa es la degeneración de los tendones, los ligamentos, y los cartílagos, que están formados por colágeno. Como hemos comentado en otros artículos, a partir de los 40, el cuerpo produce la mitad de colágeno que cuando es joven, pero en cambio, un corredor somete al triple de desgaste a sus articulaciones, por lo que el cuerpo no puede reponer el colágeno a la misma velocidad que se gasta, provocando las inflamaciones de las rodillas y articulaciones. Si no se trata, puede degenerar en enfermedades crónicas.

Seguir una alimentación adecuada y con suplementos específicos, ayuda a solventar las dolencias, pero aún más importante, prevendrá las lesiones.

Esenciales en la dieta del runner:suplementos-aceite-de-krill-omega-3-colageno-magnesio

  • Hidratación: Beber agua y bebidas mineralizadas mantiene la lubricación de las articulaciones.
  • Vitamina C: Ayuda a la formación natural del colágeno.
  • Magnesio: Mineral absolutamente básico en la dieta. Entre la larga lista de funciones, relaja la musculación evitando calambres, aporta energía, ayuda en la recuperación anímica y repara los tejidos.
  • Antioxidantes: Evitan la oxidación de las articulaciones, y por tanto, también la inflamación.
  • Azufre: Ayuda a la síntesis del colágeno.
  • Omega 3: Lubrica las articulaciones y es, a largo plazo, la forma más efectiva para evitar y disminuir la inflamación crónica de forma natural. Además reduce la fatiga, al disminuir la rigidez natural de la mañana. La mayor fuente natural de Omega 3 se encuentra en el aceite de krill.
  • Colágeno hidrolizado: Aporta el colágeno marino de origen natural que el cuerpo ya no produce por la edad, compensando el desgaste de las articulaciones y manteniéndolas jóvenes.

El colágeno para runners

El colágeno es la principal proteína de nuestro cuerpo y da flexibilidad, estabilidad, fuerza y resistencia a los tejidos de nuestro organismo, especialmente a los que se ven afectados cuando corremos: tendones, ligamentos y huesos.

Cualquier deportista habitual tiende a desarrollar lesiones, especialmente si realiza actividades como maratones, ironmans, trails, etc… sin compensar el desgaste de las articulaciones que conlleva, ocasionando lesiones crónicas articulares como la tendinitis, las condropatías y la artrosis, incluso si se es un deportista joven.

Las principales lesiones que sufren los runners son:

  • Rodilla de corredor (síndrome de la cintilla ileotibial)
  • Tobillo de futbolista (síndrome del pinzamiento anterior del tobillo)
  • Tendinopatía (síndrome isquiotibial de velocistas)
  • Tendinopatía del Aquiles
  • Artrosis

Y de todas ellas la más habitual es el dolor de rodilla.

Como ayuda el colágeno a tu rodillacolmarin-colageno-dolor-rodillas-5

El dolor de rodilla es la principal lesión en corredores, sin distinción de género, raza o edad, porque la rodilla es la articulación que más sufre el desgaste y el problema de la artrosis y artritis.

La lista de enfermedades relacionadas con el dolor de rodilla es muy larga, y hablaremos de ellas en futuros artículos. Pero la mayoría de veces, los dolores de la rodilla se deben a un problema de ligamentos, menisco o por la conocida como ”rodilla del corredor”. También puede ser debido a los tendones, por las bolsas que rodean las rodillas o al cartílago.

El colágeno marino hidrolizado en polvo regenerará el ligamento y las partes blandas de nuestra rodilla, rejuveneciendo los tejidos y evitando inflamaciones.

La característica más importante que nos aporta el colágeno es la anisotropía: la fibra del colágeno dirige la fuerza en una dirección debido la disposición de esta fibra. Esto es, que los tendones, ligamentos y articulaciones tendrán una mayor resistencia, plasticidad y flexibilidad.

Así, cuando realicemos grandes entrenamientos, aumentando la duración, los kilómetros o mejorando los tiempos habituales, podemos provocar en nuestra rodilla daños por sobrecarga y degeneración provocados por la reducción de la anisotropía. De ahí la importancia de un aporte extra de colágeno para evitar dolor en la rodilla, especialmente si eres propenso a sufrir tendinitis o desgaste de rotula.

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Beneficios del colágeno con magnesio, ácido hialurónico y vitamina C

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La gran cantidad de informaciones sin bases científicas ni pruebas clínicas que se hayan en Internet llevan al consumidor a conclusiones poco claras y a leer declaraciones contradictorias.

Hemos leido a usuarios de redes sociales usando las palabras ”Botox”, ”Silicona” y ”Colágeno” indistintamente como si fuesen sinónimos, o incluso confundiendo el colágeno hidrolizado como un suplemento dietético o un producto artificial, o preguntandose si era un producto real o una invención.

Para aclarar las dudas y confusiones, vamos a analizar punto a punto los beneficios probados del colágeno marino natural:

Como ya sabemos, el colágeno es una proteína natural de nuestro organismo que este produce naturalmente. Esta producción se reduce a partir de los 25 años, y a los 40 ya producimos la mitad que a los 20. Por ello a partir de los 30 comienzan a aparecer los primeros signos del envejecimiento, ya que el colágeno no es sustituido de forma natural al mismo ritmo que se degrada.

Aunque existen alimentos que estimulan la producción de colágeno, es difícil compensar la baja producción de colágeno por la alimentación, ya que el colágeno es una molécula grande y difícil de absorber por el sistema digestivo. Por ello se toma la proteína del colágeno y se somete al mismo proceso de la digestión, dividiendo la molécula en pequeños péptidos, obteniendo el colágeno hidrolizado, mucho más digerible y asimilable.

Así obtenemos puro colágeno marino hidrolizado en polvo de forma natural y apto para su consumo diario, que nos ayuda a compensar la falta de producción de colágeno de nuestro organismo.

En ”Los beneficios del colágeno” ya hablamos de los beneficios generales del colágeno marino hidrolizado. Estos beneficios se pueden ver complementados: Con magnesio, mineral que actúa contra los calambres, contracturas y vértigos, ayuda a fijar el calcio y el fosforo, y ayuda en la producción de proteínas como el colágeno. Con ácido hialurónico, que se encuentra en cartílagos, huesos y piel, lubrica cartílagos y ligamentos, y atrae la absorción de agua de la piel. Con vitamina C, imprescindible en la formación del colágeno en cartílagos, vasos sanguíneos, huesos, encías, dientes y piel.

Colmarin Sport
Colmarin Sport es una fórmula que combina el colágeno marino hidrolizado Peptan® y el bisglicinato de magnesio, pensando en aquellas personas buscan combatir los dolores e inflamaciones en las articulaciones como las rodillas. Entre los beneficios de tomar colágeno con magensio se encuentran:

  • Ayuda al cuerpo a recuperarse después del ejercicio
  • Previene las lesiones deportivas
  • Disminuye el dolor articular
  • Mejora la elasticidad y la movilidad de las articulaciones
  • Previene y alivia los síntomas derivados de osteoartritis
  • Disminuye la inflamación, el edema y la rigidez (derivada de enfermedades como artritis, osteoartritis, artritis o gota)
  • Repara, regenera y fortalece la estructura de ligamentos, tendones, articulaciones y huesos

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Colmarin Belleza
Colmarin Belleza es una fórmula que combina el colágeno marino hidrolizado Peptan®, el ácido L-Ascórbico (Vitamina C) y el ácido hialurónico, con el objetivo de mejorar notablemente la producción natural de colágeno en la piel y articulaciones. Los beneficios de tomar colágeno con vitamina C y ácido hialurónico se traducen en:

  • Combate la flacidez en el cuerpo
  • Mejora visiblemente la hidratación, firmeza y suavidad de la piel
  • Suaviza las líneas de expresión y arrugas
  • Ayuda a cicatrizar las heridas
  • Fortalece el cabello, reduciendo la perdida y aumentando volumen, brillo, vigor y el aspecto saludable
  • Endurece y fortalece las uñas
  • Fuerte acción antioxidante
  • Mejora el sistema linfático y la eliminación de toxinas
  • Disminuye la celulitis
  • Reduce las estrías
  • Evita la aparición de la ”piel de naranja”
  • Mejora la elasticidad y resistencia general

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Vídeo – La calidad del colágeno marino Peptan®

Existen multitud de productos elaborados con colágeno con el objetivo de mejorar la salud de la piel o las articulaciones: Mascarillas, cremas, bebidas, pastillas, etc. Y aunque todos cumplen una función, cabe destacar una gran diferencia en su eficacia.

El colágeno marino hidrolizado Peptan® posee unos péptidos que tienen la misma composición que la que encontramos a nivel humano, aportando las siguientes cualidades:

  • – Es muy digerible(a diferencia de otras marcas de colágeno en polvo).
  • – Mejor absorción, más del 90% de los péptidos.
  • – Fortalece los huesos.
  • – Reduce las inflamaciones y dolores en articulaciones.
  • – Mejora el aspecto de la piel y reduce las arrugas.

Estas cualidades han sido probadas en estudios clínicos, cuyos resultados puedes ver el siguiente vídeo:

Los laboratorios Rousselot® han desarrollado el colágeno Peptan® con el que se elabora Colmarin Belleza y Colmarin Sport. Este colágeno hidrolizado destaca por su alto índice de absorción y su eficacia probada en estudios clínicos y científicos. En este vídeo puedes conocer el resultado de las pruebas en por cada una de las cualidades del colágeno:

Puedes ver más vídeos sobre los beneficios del Colágeno marino hidrolizado en nuestro canal de Youtube.

Cuál es el mejor suplemento de colágeno (I) Tipos de colágeno

colageno-polvoEl colágeno es la proteína más abundante y de estructura fibrosa, formando parte del tejido de sostén en nuestro organismo.

Su consumo en forma de suplemento alimenticio se ha extendido gracias a sus cualidades para estimular nuestras propias células productoras de colágeno, combatiendo eficazmente las carencias que suframos.En este artículo vamos facilitar la información básica para conocer los principales tipos de colágeno  las clasificaciones dependiendo de su origen y de su presentación para el consumo.

Que tipos de colágeno existen

proteina-colageno-colmarinSe han identificado hasta 28 tipos diferentes, de los cuales caben destacar:

  • Colágeno Tipo I: Presente en la piel, en los huesos, en la córnea y en los tendones.
  • Colágeno Tipo II: Presente en los cartílagos.

 

Origen del colágeno

Estos dos tipos de colágenos son los que podrás encontrar en los complementos alimenticios, y son exclusivamente de origen animal, pudiendo diferenciar entre:

  • Marino: Precedente del pescado, siendo hidrolizado para obtener el peso molecular óptimo y las mejores propiedades.
  • Terrestre: A partir de bovino, porcino o incluso aviar, por ejemplo, del esternón del pollo, obteniendo colágeno en polvo.

Formatos de los complemetos alimenticios

Finalmente, este colágeno hidrolizado se puede presentar en diferentes formas para su consumo, que varían mucho dependiendo del fabricante, en su formato y dosis. Habitualmente se recomienda la toma de 10 gramos al día, que podemos tomar en:

Polvo

  • En polvo, para disolver dosis de 10 g. en agua, zumos o purés.
  • En comprimidos (necesita dosis de hasta 10 comprimidos
  • Líquido: Disueltos los 10 g. directamente en agua o jarabe.

Colmarin SportEl formato más habitual y más recomendado para su toma como complemento alimenticio, es en su presentación original, en polvo, que además facilita su consumo en una única toma. Por ello el colágeno marino hidrolizado Peptan® de Colmarin se puede encontrar en envases de 300 g., cantidad necesaria para un mes. Puedes conocer más detalles sobre el colágeno de Colmarin en los detalles del producto.

Conociendo los diferentes tipos de colágeno que nos podemos encontrar, la siguiente pregunta suele ser ¿y cuál es el mejor? En nuestro próximo artículo, Cuál es el mejor suplemento de colágeno (II) Comparativa de colágenos, haremos una comparativa evaluando las diferentes características de cada tipo de colágeno.